- РЕТРИТЫ РОСИИ 2022 -
светский формат ретрита на экоферме

20-23 ОКТЯБРЯ 2022

Ретрит для тех, кто хочет перезагрузиться, снять стресс, помедитировать и пройти випассану, помолчать в спокойной атмосфере вдали от городской суеты, без назойливых звонков и сообщений в социальных сетях.
РЕТРИТ В РОССИИ
СВЕТСКИЙ ФОРМАТ ВИПАССАНЫ
ЭКОФЕРМА ПОДМОСКОВЬЕ

20-23 ОКТЯБРЯ 2022


Ретрит без религиозного контекста и эзотерики, для тех, кто хочет перезагрузиться, снять стресс, помедитировать, устроить инфодетокс и помолчать вдали от городской суеты.
ФОРМАТ РЕТРИТА
Френдли формат без религиозного контекста и эзотерики. Психология и научный подход
Это светский формат медитационного ретрита, организуемый командой практикующих психологов и сертифицированными преподавателями медитации и практик осознанности. Мы собираемся, чтобы изучать и практиковать медитацию в спокойной, дружеской и тихой атмосфере загородного пространства, без лишней эзотерики и религиозного контекста.
ТЕОРИЯ И ПРАКТИКА
Объясняем сложные вещи простым языком, сразу даем понятные кейсы из жизни и практикуем вместе
На этом ретрите у вас есть возможность практиковать в группе единомышленников с понятными инструкциями от профессиональных преподавателей практик осознанности и медитации. Вместе мы будем практиковать 3 базовые техники, нацеленные на концентрацию, расслабление и покой. Будет много практики.
ИНФОДЕТОКС И ТИШИНА
Отсутствие информационных потоков и молчание окружающих, погрузят вас в тишину и спокойствие
На протяжении ретрита действует режим молчания. У участников отсутствует доступ к развлекательным, информационным и новостным интернет ресурсам и приложениям на смартфоне. Распорядок дня расписан по минутам. Вы проведете этот ретрит без стрессовых звонков и бесцельного серфинга в социальных сетях.
СВЕТСКИЙ ФОРМАТ И ДРУЖЕЛЮБНАЯ АТМОСФЕРА

Если вы давно хотели устроить себе перезагрузку, помедитировать и побыть в тишине, то этот ретрит для вас.
- FRIENDLY retreat -
Настоящая тишина, восстановление сил, низко-информационная диета, полное переключение внимания - снаружи во внутрь. И самое ценное, самостоятельная практика без лишних инструкций и долгих наставлений от учителей и гуру.
- FRIENDLY RETREAT -
Настоящая тишина, восстановление сил, низко-информационная диета, полное переключение внимания - снаружи во внутрь. И самое ценное, самостоятельная практика без лишних инструкций и долгих наставлений от учителей и гуру.
Кому будет полезен этот ретрит:

ретрит является эффективным инструментом для решения большого количества задач психологического и эмоционального характера, а так же отлично снижает уровень стресса и эмоционального выгорания.
Для тех, кто хочет перегрузиться и помедитировать, но постоянно
откладывает свой ретрит до лучших времен, которые так и не наступают.
Тем, кто хочет научиться управлять эмоциями, снизить беспокойство ума, избавиться от тревоги и стресса.
Тем, кто в тупике и ищет ответы на очень личные вопросы, кому нужно остановиться, выдохнуть и понять, чего он хочет на самом деле.
Для тех, кто хочет тишины, устал от потоков информации и желает разобраться в себе и принять важное решение в спокойной атмосфере.
ВИДЕО ОТЗЫВЫ УЧАСТНИКОВ РЕТРИТА
ЧТО ГОВОРЯТ УЧАСТНИКИ РЕТРИТОВ, ПРОШЕДШИЕ ТРЕХДНЕВНУЮ ВИПАССАНУ
РАСПИСАНИЕ РЕТРИТА
20-23 ОКТЯБРЯ 2022
3 ДНЯ ПОКОЯ И ТИШИНЫ
ПЕРВЫЙ ДЕНЬ
ПЕРВЫЙ ДЕНЬ
Заезд.
Беседа с преподавателями. Проявление намерения и личной цели для ретрита. Подробный рассказ о том, что будет в программе дня. Разъяснение того, как будет проходить практика. Для желающих будет йога или осознанная прогулка. Неформальная подготовка к предстоящей практике. Сдаем телефоны. Принимаем обет молчания.
РАСПИСАНИЕ
РАСПИСАНИЕ
Расписание лекций и практик в течение дня
Каждый день начинаем в 07:30 утра и завершаем в 23:00
  • 07:00 - 07:30 - Подъем
  • 08:00 - 09:00 - Утренняя Йога
  • 09:00 - 10:00 - Завтрак
  • 10:00 - 10:30 - Теоретическая часть
  • 10:30 - 11:00 - Медитация сидя
  • 11:00 - 11:30 - Медитация при ходьбе
  • 11:30 - 12:00 - Теоретическая часть
  • 12:00 - 12:30 - Медитация сидя
  • 12:30 - 13:00 - Практика осознанных движений
  • 13:00 - 14:00 - Обед
  • 14:00 - 16:00 - Свободное время
  • 16:00 - 16:30 - Теоретическая часть
  • 16:30 - 17:00 - Медитация сидя
  • 17:00 - 17:30 - Теоретическая часть
  • 17:30 - 18:00 - Медитация сидя
  • 18:00 - 19:00 - Практика осознанного движения
  • 19:00 - 20:00 Ужин
  • 20:00 - 20:30 - Медитация сидя
  • 20:30 - 21:00 - Медитация при ходьбе
  • 21:00 - 21:30 - Ответы на вопросы
  • 21:30 - 23:00 - Свободное время
  • 23:00 - Отбой
ОРГАНИЗАТОРЫ И ВЕДУЩИЕ РЕТРИТА
Наша задача, как организаторов и ведущих, обеспечить для вас комфортные условия и создать необходимую атмосферу для практики. Ведущие ретрита не учат вас жить, они дают короткие и понятные инструкции к практикам и доходчивым языком отвечают на возникающие у вас вопросы.
ВЛАДИМИР КУРСОВ
преподаватель практик осознанности и психофизиолог
КРИСТИНА ОЗМАНОВА
преподаватель практик осознанности и практикующий психолог
ВЛАДА СТОГНИЙ
психолог, преподаватель йоги и телесных практик
ПАВЕЛ НЕСТЕРОВ
преподаватель тайцзицуань и практик осознанности
- FRIENDLY RETREAT -
Работа на пределе своих возможностей, нарастающий стресс, пугающие новости о событиях в мире, нехватка времени, сил и сна, частые простуды, бесконечные звонки, совещания и сообщения в мессенджерах — если вам срочно захотелось бросить все это и уехать «куда-нибудь, главное подальше», то, возможно, вам необходимо поехать на этот ретрит.
- FRIENDLY RETREAT -
Работа на пределе своих возможностей, нарастающий стресс, пугающие новости о событиях в мире, нехватка времени, сил и сна, частые простуды, бесконечные звонки, совещания и сообщения в мессенджерах — если вам захотелось бросить все это и уехать «куда-нибудь, главное подальше», то, возможно, вам необходимо поехать на этот ретрит с нами.
МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ
ЭкоФерма Нестеровых - Семейная Ферма, созданная для восстановления жизненных сил и отдыха, вдали от больших городов. На ферме вам обеспечена тишина и покой, органическое, а значит здоровое питание и умиротворяющая красота местной природы.
ОТВЕТЫ НА ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ
Что такое ретрит?

Ретрит — это среда и пространство, специально организованные для интенсивной медитационной практики и эффективной внутренней трансформации.

Прохождение ретрита запускает мощные психо-эмоциональные процессы положительных изменений, сильно повышает вашу осознанность, учит навыкам принятия и отпускания, снижает стресс и тревогу, учит принимать себя такими какие мы есть, повышает уровень нашей эмпатии и доброго отношения к окружающим.

Каждый из нас априори является источником большой силы и внутренней энергии. Для того, чтобы вспомнить об этом, нужно ослабить непрерывное блуждание ума и сопротивление нашего эго. На ретрите это делается с помощью практик осознанности и раскрытия Сердца. Основные инструменты — телесные практики, групповая и индивидуальная медитация.

На ретрите принимается общий режим молчания, у всех участников отсутсвует доступ к интернету и смартфонам, распорядок участников расписан по минутам. В таких условиях вы получаете уникальную возможность не отвлекаться и направить фокус своего внимания на внутреннюю работу.

Ретрит является уникальным, научно обоснованным и сильным средством для снижения стресса, успокоения блужданий ума и достижения значимых внутренних изменений как на ментальном, так и на эмоциональном уровнях.

Каждый участник должен отдавать себе отчет в том, что это не просто отдых и точно не развлечение, а основательная внутренняя работа со своим телом, сознанием и эмоциями. Освобождение от негативных установок и деструктивных подсознательных сценариев на ретрите идет довольно интенсивно. Зачастую процесс очищения может сопровождаться сильными эмоциональными переживаниями и тут важна поддержка опытных преподавателей и психолога.

Особое значение на ретрите имеет групповая динамика участников. Эффект синергии значительно ускоряет трансформацию медитирующих. В течение всего ретрита участники находятся в непосредственном контакте с преподавателями и группой единомышленников, что формирует открытую и доверительную среду располагающую к изменениям.

Всё это позволяет за короткое время получить результаты, сопоставимые с результатами нескольких месяцев, а иногда и лет индивидуальных практик.
Параллельно участники получают такие эффекты как ментальное расслабление, укрепление здоровья, освобождение от многолетних стрессов и внутренних барьеров. Многие начинают глубже понимать себя и находят новые смыслы собственной жизни. Некоторые участники переживают опыты глубокой осознанности.

Ретрит незаменим для тех, кто занимается саморазвитием, хочет попробовать эффективную духовную практику, начать путь к осознанности и самореализации

Подойдет ли мне ретрит если я ранее не практиковал (ла) ?
Ретрит принесет пользу и будет эффективен для вас, даже при том условии что вы не знаете теорию и никогда не практиковали до этого. Иногда, прошлый опыт может даже помешать. Зачастую он не позволяет свободно воспринимать практику, из за нагромождения ярлыков и концепций.

На время ретрита участников с опытом прошлых практик мы будем просить отложить свои знания и воспринимать все инструкции инструкторов «с чистого листа».
Мне необходима связь, могу ли я оставить себе телефон?
Один из основных факторов успешного прохождения ретрита – это полная смена привычных сценариев вашей повседневной деятельности. Телефон – это один из основных атрибутов нашего городского ритма жизни, смартфон и интернет с нами везде и всюду, мы используем его для звонков, переписки, листания соцсетей, игр, чтения статей и книг, просмотра видео и много другого. Этот гаджет связан у нас с огромным количеством ежедневных задач и действий, которые разгоняют нашу ментальную деятельность и провоцирует многозадачность. При этом для того, чтобы глубже прочувствовать и понять практики осознанности и получить от них максимальный эффект, наоборот, необходимо внутренне замедлиться, убрать многозадачность и снизить до минимума количество поступающей информации.

В связи с этим все телефоны и гаджеты сдаются до начала ретрита организаторам. Позаботьтесь заранее о вопросах, которые могут появиться во время ретрита. В случае острой необходимости организаторы дадут вам возможность связаться с необходимыми вами людьми. Возможность воспользоваться собственным телефоном очень сильно влияет на вашу способность сместить фокус внимания с внешнего потребления информации на внутреннюю работу.

Зачем соблюдать столько ограничений?
Зачем исключать употребление алкоголя и табака?

За время ретрита с вами происходит мощная перезагрузка сенсорных систем и значительное переключение вегетативной нервной системы из режима синоптической активности на парасимпатический, что избавляет систему от накопленного напряжения и шаблонных стрессовых программ, значительно снижается раздражительность всех рецепторов и балансируются эндокринные процессы. Это достаточно нестандартная ситуация для вашего организма. Если вы будете совмещать практику с приемом алкоголя либо любых других биохимических веществ, вы рискуете вывести из равновесия свое психо-эмоциональное состояние и ухудшить здоровье.

Зачем необходимы ограничения?

Для более глубокого погружения в практику необходимо перейти в режим замедления. Это означает временный отказ от прослушивания музыки, просмотра фильмов, чтения книг, развлекательных видео, секса, переедания. А также всего того, что является для вас возбудителем умственной деятельности, или с помощью чего вы убегаете от внутренней работы или пустоты.

Режим замедления позволит вам накопить внутреннюю энергию, что будет способствовать понимаю свой природы и более глубокому осознанию внутренних процессов.


Нужно ли брать с собой подушки и коврики?
У нас есть подушки для медитации и коврики, но их может не хватить на всех. Мы рекомендуем вам взять с собой коврик для йоги и подушку для медитации, которая подходит именно вам, чтобы ваша практика во время ретрита была максимально комфортной.
Можно ли оплатить участие на месте без внесения предоплаты?
Внося предоплату заранее, вы гарантируете себе место на ретрите. Приезжая на ретрит без внесенной предоплаты, вы рискуете не оказаться в числе участников. Так как количество мест ограничено, преимущество отдаётся участникам, которые заранее покрыли часть организационных расходов.
Когда начнётся ретрит? В день заезда или на следующий день?
Ретрит начинается вечером в день заезда. Участников ждет объяснение правил, вечерняя лекция и первые инструкции к от преподавателей.
Отзывы участников наших ретритов
ЭКОНОМИЧНЫЙ
ФОРМАТ
3 ДНЯ РЕТРИТА
ПЯТИМЕСТНОЕ РАЗМЕЩЕНИЕ
19 800 руб.
после 3 октября
23 000 руб

  • В стоимость основного пакета участника ретрита входит: трансфер от Твери до места проведения ретрита, проживание на территории фермы в формате 5 местного размещения, специальное меню из фермерских продуктов, полная программа ретрита с йогой и всеми практиками. Ответы на вопросы преподавателями.
ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ
ПРИВИЛЕГИРОВАННОЕ
УЧАСТИЕ
3 ДНЯ РЕТРИТА
ОДНОМЕСТНОЕ РАЗМЕЩЕНИЕ
+ персональные условия
46 000 руб.
после 3 октября
52 000 руб.


  • Участник получает все возможности стандартного пакета со следующими привилегиями:

    + одноместное проживание
    + персональная консультация преподавателя и психолога
    + доступ к лекциям и курсам от преподавателей
ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ
ЗАПИСАТЬСЯ НА МЕДИТАЦИОННЫЙ
РЕТРИТ
оставьте свои данные и мы свяжемся с вами в ближайшее время
Для регистрации на ретрит оставьте свои данные в этой форме
наш куратор свяжется с вами в течение дня
выберите ваш тариф
отправляя свои данные, вы даете согласие на обработку персональных данных и принимаете пользовательское соглашение.
НАШИ КОНТАКТЫ
+7 926 617 71 10
Ретрит центр:
Тверская область,
Рамешковский район,
Сельское поселение Киверичи,
Деревня Петраково,
Экоферма Нестеровых

Made on
Tilda