РЕТРИТ В САНКТ-ПЕТЕРБУРГЕ

БЛИЖАЙШИЙ РЕТРИТ
10-12 ЯНВАРЯ 2025 ГОДА

3 ДНЯ ТИШИНЫ И ПОЛНОГО СПОКОЙСТВИЯ

Этот ретрит для тех, кто хочет снять тревогу и стресс, расслабиться и помолчать в спокойной атмосфере. 100% инфодетокс без плохих новостей, беспокойных звонков и сообщений в социальных сетях.
РЕТРИТ В САНКТ-ПЕТЕРБУРГЕ "ОСОЗНАННОСТЬ"
БЛИЖАЙШИЙ РЕТРИТ
10-12 ЯНВАРЯ 2025 ГОДА
Этот ретрит для тех, кто хочет снять тревогу и стресс, расслабиться и помолчать в спокойной атмосфере.
100% инфодетокс без плохих новостей, беспокойных звонков и сообщений в социальных сетях.
  • ФОРМАТ РЕТРИТА
    Френдли формат без религиозного контекста и эзотерики. Психология и научный подход
    Это светский формат медитационного ретрита, организуемый командой практикующих психологов и сертифицированными преподавателями медитации и практик осознанности. Мы собираемся, чтобы изучать и практиковать медитацию в спокойной, дружеской и тихой атмосфере загородного пространства, без лишней эзотерики и религиозного контекста.
  • ТЕОРИЯ И ПРАКТИКА
    Объясняем сложные вещи простым языком, сразу даем понятные кейсы из жизни и практикуем вместе
    На этом ретрите у вас есть возможность практиковать в группе единомышленников с понятными инструкциями от профессиональных преподавателей практик осознанности и медитации. Вместе мы будем практиковать 3 базовые техники, нацеленные на концентрацию, расслабление и покой. Будет много практики.
  • ИНФОДЕТОКС И ТИШИНА
    Отсутствие информационных потоков и молчание окружающих, погрузят вас в тишину и спокойствие
    На протяжении ретрита действует режим молчания. У участников отсутствует доступ к развлекательным, информационным и новостным интернет ресурсам и приложениям на смартфоне. Распорядок дня расписан по минутам. Вы проведете этот ретрит без стрессовых звонков и бесцельного серфинга в социальных сетях.

СВЕТСКИЙ ФОРМАТ И ДРУЖЕЛЮБНАЯ АТМОСФЕРА


Если вы давно хотели устроить себе перезагрузку, помедитировать и побыть в тишине, то этот ретрит для вас. Бесплатный трансфер до места проведения.

МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ

ВИДЕО С ПРОШЕДШЕГО РЕТРИТА
ОТЗЫВЫ УЧАСТНИКОВ
ЧТО ГОВОРЯТ УЧАСТНИКИ, ПРОШЕДШИЕ ТРЕХДНЕВНЫЙ РЕТРИТ

ДЛЯ КОГО ЭТОТ РЕТРИТ:

Ретрит является эффективным инструментом для снижения тревожных состояний и стресса
  • Повышенный уровень тревоги и состояние стресса. Нестабильное эмоциональное состояние и потребность в психологической поддержке. Випассана в СПб - эффективный помощник в борьбе с негативными эмоциями.
  • В связи со сложившимися обстоятельствами, вы испытываете тревогу, стресс и не можете вернуться в спокойное состояние.

  • Слишком много решений в единицу времени, слишком большая ответственность, много работы и еще больше стресса. Вам нужно принять важное решение, но в голове каша.

  • Вы ищите тех, кто смотрит на этот мир так же как и вы, хотите обрести единомышленников и просто побыть в обществе адекватных людей.

ДЛЯ КОГО РЕТРИТ:
Ретрит является эффективным инструментом для снижения тревожных состояний и стресса
  • Повышенный уровень тревоги и состояние стресса. Нестабильное эмоциональное состояние и потребность в психологической поддержке. Посетив ретрит в Москве и Подмосковье, вы почувствуете умиротворение и прилив энергии.
  • В связи со сложившимися обстоятельствами вы испытываете стресс и не можете вернуться в спокойное состояние.
  • Ретриты помогают бороться с паническими атаками и нестабильным эмоциональным состоянием.
  • Вы ищите тех, кто смотрит на этот мир так же как и вы, хотите обрести единомышленников и просто побыть в обществе адекватных людей.

РАСПИСАНИЕ РЕТРИТА

3 ДНЯ ТИШИНЫ И СПОКОЙСТВИЯ
ПЕРВЫЙ ДЕНЬ
ПЕРВЫЙ ДЕНЬ
Трансфер от СПБ до ретрит центра. Заезд. Знакомство с участниками.
Проявление намерения и личной цели на ретрит. Подробный рассказ о том, что будет в программе дня ретрит-центра. Подробно о правилах ретрита. Знакомство с участниками и инструкторами. Подготовка к предстоящей практике. Сдаем телефоны. Принимаем обет молчания.
РАСПИСАНИЕ
РАСПИСАНИЕ
Расписание лекций и практик в течение дня
В первый день начинаем в 10:00, последующие дни - в 07:00 утра и завершаем в 23:00
  • 07:00 - 07:30 - Подъем
  • 07:30 - 08:30 - Майндфулнесс йога
  • 08:30 - 09:30 - Завтрак

  • 09:30 - 10:30 - Теория о медитации и осознанности
  • 10:30 - 11:00 - Медитация расслабления
  • 11:00 - 11:30 - Медитация при ходьбе
  • 11:30 - 12:00 - Практическое руководство по медитации
  • 12:00 - 12:30 - Медитация покоя
  • 12:30 - 13:00 - Медитация стоя и при ходьбе

  • 13:00 - 14:00 - Обед
  • 14:00 - 15:00 - Свободное время

  • 15:00 - 15:30 - Работа со стрессом и тревожными состояниями
  • 15:30 - 16:00 - Медитация сидя
  • 16:00 - 16:30 - Медитация при ходьбе
  • 16:30 - 17:00 - Теоретическая часть, посвященная практикам осознанности
  • 17:00 - 17:30 - Медитация сидя
  • 17:30 - 18:30 - Майндфулнесс йога

  • 18:30 - 19:00 - Ужин
  • 19:00 - 20:00 - Свободное время

  • 20:00 - 20:30 - Медитация сидя
  • 20:30 - 21:00 - Медитация при ходьбе
  • 21:00 - 21:30 - Ответы на вопросы

  • 21:30 - 23:00 - Свободное время
  • 23:00 - Отбой
Консультация Психолога

Консультация психолога в ретрите помогает участникам осознать личные проблемы и негативные паттерны, способствуя внутренним изменениям и благополучию.

ОРГАНИЗАТОРЫ И ИНСТРУКТОРЫ
РЕТРИТА

В организации ретрита принимали участие опытные преподаватели, практикующие психологи и инструкторы, имеющие большой стаж в преподавании медитации.
Научно-доказательный подход к теоретическим и практическим аспектам медитации в сочетании с дружелюбной атмосферой располагает к себе и настраивает на практику.
  • ЮЛИЯ ОСОКИНА
    Преподаватель йоги и практик осознанности, ведущая женских ретритов
    • Курс преподавателей практик осознанности «Проводник 2023» Игоря Будникова
    • Курс по медитации «Точка сборки» с Андреем Ткаченко, 2022, 2023
    • Курс «Анатомия йоги и Биомеханика» Vishny Yoga Research School, 2021Инструктор хатха-йоги
    • Диплом о профессиональной переподготовке «Санкт-Петербургский институт управления человеческих ресурсов» 2020
    • Сертифицированный инструктор йоги
  • ЕКАТЕРИНА ВЕЛЬМОЖНАЯ
    преподаватель медитации экспертного уровня
      • Преподаватель практик осознанности с 2022 года (опыт практики с 2018 года), сертифицировалась на курсе MMIT под руководством Виктора Ширяева.
      • Преподаватель хатха-йоги с 2015 (опыт практики с 2013 года), йогатерапевт.
      • Преподаю йогу и организую йога-путешествия и семинары в проекте yoga_blizko
      • Ведeт регулярные практики медитации и лекции в Mindfilness Meditation Club и проекте "Антитревога"
      • Психолог (Курский Государственный университет, 2008), гештальт-терапевт.

    КОМПАНИИ, КОТОРЫЕ ДОВЕРЯЮТ НАМ ЧИТАТЬ ЛЕКЦИИ
    ДЛЯ СВОИХ СОТРУДНИКОВ И ОБУЧАТЬ ИХ МЕДИТАЦИИ

    КОМПАНИИ, КОТОРЫЕ ДОВЕРЯЮТ НАМ ЧИТАТЬ ЛЕКЦИИ ДЛЯ СВОИХ СОТРУДНИКОВ И ОБУЧАТЬ
    ИХ МЕДИТАЦИИ
    БЕСПЛАТНЫЙ ТРАНСФЕР

    Планируя ваше участие в ретрите, не беспокойтесь о транспорте – мы предоставляем бесплатный трансфер до нашего живописного ретрит-центра. Доверьте нам заботу о вашем комфорте с момента отправления до возвращения домой .

    БЕСПЛАТНЫЙ ТРАНСФЕР
    Планируя ваше участие в ретрите, не беспокойтесь о транспорте – мы предоставляем бесплатный трансфер до нашего живописного ретрит-центра. Доверьте нам заботу о вашем комфорте с момента отправления до возвращения домой .

    ПОСЛЕ ПРОХОЖДЕНИЯ
    РЕТРИТА:

    • ВОССТАНОВИТЕ БАЛАНС И ГАРМОНИЮ

      Вы насладитесь тишиной и расслабитесь. Это поможет открыть в себе новые точки опоры и обнаружить внутренние потенциалы, которые ранее были скрыты.
    • ОВЛАДЕЕТЕ ТЕХНИКАМИ МЕДИТАЦИИ

      Вы улучшите навыки медитации, повысите внимательность и концентрацию, избавитесь от стресса и напряжения.
    • УСЛЫШИТЕ ОТВЕТЫ ВНУТРИ СЕБЯ

      Отключившись от информационного шума, вы сможете принимать важные решения и сосредоточиться на себе, а не на внешнем мире.
    • НАУЧИТЕСЬ РАДОВАТЬСЯ ЖИЗНИ

      Вы осознаете ценность мелочей и сможете наслаждаться простыми вещами, что привнесет в вашу повседневную жизнь больше радости и удовольствия.
    • НАЛАДИТЕ КОНТАКТ С ФИЗИЧЕСКИМ И ПСИХОЛОГИЧЕСКИМ МИРОМ

      Перейдете в режим внутреннего восприятия, начнете чувствовать ваше тело и потребности, услышите себя и установите гармоничную связь с желаниями.
    • ПРЕОДОЛЕЕТЕ ТРУДНОСТИ С ПОДДЕРЖКОЙ ПРОФЕССИОНАЛОВ

      Прохождение ретрита будет сопровождаться поддержкой кураторов, которые имеют большой опыт и практику. Они всегда готовы помочь вам и ответить на ваши вопросы.

    ОТВЕТЫ НА
    ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ

    ОТЗЫВЫ УЧАСТНИКОВ
    ПРОШЕДШИХ
    РЕТРИТ

    ВЫБЕРИТЕ ФОРМУ УЧАСТИЯ
    оплату вы сможете произвести удобным для вас способом, после собеседования с нашим куратором, он даст вам всю информацию по способам и срокам оплаты, проживанию и трансферу.
    ЭКОНОМИЧНЫЙ
    ФОРМАТ
    3 ДНЯ РЕТРИТА
    ПЯТИМЕСТНОЕ РАЗМЕЩЕНИЕ
    ₽ 22 000

    цена за 3 дня до ретрита:

    ₽ 29 000

    В стоимость основного пакета участника ретрита входит:
    + трансфер до места проведения ретрита;
    + проживание на территории фермы в формате 5-ти местного размещения;
    + специальное вегетарианское меню
    + полная программа ретрита с йогой и всеми практиками;
    + ответы на вопросы преподавателями;

    Цена в рассрочку на 4 месяца:

    7250 руб/месяц

    ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ
    СТАНДАРТНЫЙ
    ФОРМАТ
    3 ДНЯ РЕТРИТА
    ДВУХМЕСТНОЕ РАЗМЕЩЕНИЕ
    ₽ 34 000

    цена за 3 дня до ретрита:

    ₽ 37 000

    В стоимость основного пакета участника ретрита входит:
    + трансфер до места проведения ретрита;
    + проживание на территории фермы в формате 2-х местного размещения;
    + специальное вегетарианское меню
    + полная программа ретрита с йогой и всеми практиками;
    + ответы на вопросы преподавателями;

    Цена в рассрочку на 4 месяца:

    9250 руб/месяц

    ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ
    ПРИВИЛЕГИРОВАННОЕ
    УЧАСТИЕ
    3 ДНЯ РЕТРИТА
    ОДНОМЕСТНОЕ РАЗМЕЩЕНИЕ
    ₽ 65 000

    цена за 3 дня до ретрита:

    ₽ 70 000

    Участник получает все возможности стандартного пакета со следующими привилегиями:
    + одноместное проживание
    + персональная консультация преподавателя и психолога
    + подарочный сертификат на однодневный ретрит в Москве стоимостью 10 000 руб.
    ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ

    ЗАПИСАТЬСЯ НА РЕТРИТ В
    САНКТ-ПЕТЕРБУРГЕ
    "ОСОЗНАННОСТЬ"

    оставьте свои данные и мы свяжемся с вами в ближайшее время
    Для регистрации на ретрит оставьте свои данные в этой форме
    наш куратор свяжется с вами в течение дня
    выберите ваш тариф
    отправляя свои данные, вы даете согласие на обработку персональных данных и принимаете пользовательское соглашение.

    ПРАВИЛА ДЛЯ УЧАСТНИКОВ РЕТРИТА

    1. Я беру на себя ответственность сообщить организаторам о своем самочувствии и другую необходимую информацию, если это напрямую влияет на мое физическое здоровье и психологическое состояние.
    2. Я обязуюсь сообщить организаторам, если мое физическое или психологическое состояние изменится в худшую сторону во время прохождения ретрита и сразу же обратиться за поддержкой и помощью, если это потребуется.
    3. Я незамедлительно сообщу организаторам об изменениях в самочувствии (физического и психологического) других участников мероприятия, если увижу, что это может неблагоприятно сказаться на их здоровье и психологическом состоянии, комфорте и состоянии других участников ретрита.
    4. Я принимаю осознанное решение и даю согласие на то, что организаторы могут настоять на том, что я закончу ретрит раньше времени и попросят меня покинуть мероприятие, если я нарушу общие правила поведения, а также обязуюсь в этой ситуации прекратить общение с другими участниками.
    5. Я понимаю важность соблюдения тишины и практики молчания во время ретрита и обязуюсь соблюдать их.
    6. Я принимаю правила и соглашаюсь с тем, что если я получу более трех предупреждений за нарушение тишины или использование гаджетов, то я покину ретрит без возражений.
    7. Я оповещен(а) о том, что на ретрите не разрешается пользоваться электронными устройствами во время прохождения ретрита до самого его окончания.
    8. Я предоставил контактную информацию организаторов своим близким людям для того, чтобы они могли позвонить и сообщить важную информацию в случае экстренной необходимости.
    9. Я принимаю важность отказа от алкоголя и курения во время ретрита и покину его, если меня об этом попросят из-за нарушения данного правила.


    Made on
    Tilda