РЕТРИТЫ В
САНКТ-ПЕТЕРБУРГЕ

Данный ретрит предназначен для тех, кто хочет получить удовольствие от расслабления, медитации и молчания в спокойной обстановке. Информированный детокс, дружелюбная команда и внимательные преподаватели смогут обеспечить вам комфортную практику с неожиданными открытиями и полезными знаниями.


РЕТРИТЫ В
САНКТ-ПЕТЕРБУРГЕ

Для того чтобы принять участие в ретрите, необходимо оставить заявку на регистрацию. После этого вам будет предоставлена персональная консультация специалиста, который поможет вам выбрать наиболее оптимальный вариант участия и обеспечить максимально комфортные условия для вас.
  • ФОРМАТ РЕТРИТА
    Френдли формат без религиозного контекста и эзотерики. Психология и научный подход
    Это светский формат медитационного ретрита, организуемый командой практикующих психологов и сертифицированными преподавателями медитации и практик осознанности. Мы собираемся, чтобы изучать и практиковать медитацию в спокойной, дружеской и тихой атмосфере курортного пространства, без лишней эзотерики и религиозного контекста.
  • ТЕОРИЯ И ПРАКТИКА
    Объясняем сложные вещи простым языком, сразу даем понятные кейсы из жизни и практикуем вместе
    На этом ретрите у вас есть возможность практиковать в группе единомышленников с понятными инструкциями от профессиональных преподавателей практик осознанности и медитации. Вместе мы будем практиковать 3 базовые техники, нацеленные на концентрацию, расслабление и покой. Будет много практики.
  • ИНФОДЕТОКС И ТИШИНА
    Отсутствие информационных потоков и молчание окружающих погрузят вас в тишину и спокойствие
    На протяжении ретрита действует режим молчания. У участников отсутствует доступ к развлекательным, информационным и новостным интернет ресурсам и приложениям на смартфоне. Распорядок дня расписан по минутам. Вы проведете этот ретрит без стрессовых звонков и бесцельного серфинга в социальных сетях.

ВЫБЕРИТЕ РЕТРИТ:

ДРУЖЕСКИЙ ФОРМАТ И ОТСУТСТВИЕ ТРЕВОГИ

Если вы давно хотели устроить себе перезагрузку, отстраниться от происходящего и просто побыть в тишине, то это для вас.

МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ

ТРЕХДНЕВНЫЙ РЕТРИТ В
"ЛАДОЖСКОМ ДОМЕ"

Ретрит пройдет в окружении соснового бора, на берегу Ладожского озера, в ретритном центре "Ладожский дом". Живописная природа, целебный воздух, потрясающая энергетика- все это будет способствовать погружению в атмосферу практик и медитаций.

ОДНОДНЕВНЫЙ РЕТРИТ
МАНЕРЫ. ДОМ СЕРДЦА

Ретрит пройдет в уютной йога-студии в центре Санкт-Петербурга.

БЛИЖАЙШИЕ РЕТРИТЫ

РАСПИСАНИЕ ТРЕХДНЕВНЫХ РЕТРИТОВ В САНКТ-ПЕТЕРБУРГЕ В "ЛАДОЖСКОМ ДОМЕ"
10 - 12 ЯНВАРЯ
14 - 16 ФЕВРАЛЯ
РАСПИСАНИЕ ОДНОДНЕВНЫХ РЕТРИТОВ В САНКТ-ПЕТЕРБУРГЕ "МАНЕРЫ"
22 ДЕКАБРЯ
15 МАРТА
Консультация Психолога

Консультация психолога в ретрите помогает участникам осознать личные проблемы и негативные паттерны, способствуя внутренним изменениям и благополучию.

ДЛЯ КОГО ЭТОТ РЕТРИТ:
Ретрит является эффективным инструментом для снижения тревожных состояний и стресса
  • Повышенный уровень тревоги и состояние стресса. Нестабильное эмоциональное состояние и потребность в психологической поддержке.
  • В связи со сложившимися обстоятельствами, вы испытываете тревогу, стресс и не можете вернуться в спокойное состояние.
  • Слишком много решений в единицу времени, слишком большая ответственность, много работы и еще больше стресса. Вам нужно принять важное решение, но в голове каша.
  • Вы ищите тех, кто смотрит на этот мир так же как и вы, хотите обрести единомышленников и просто побыть в обществе адекватных людей.
ДЛЯ КОГО ЭТОТ РЕТРИТ:
Ретрит является эффективным инструментом для снижения тревожных состояний и стресса
  • Повышенный уровень тревоги и состояние стресса. Нестабильное эмоциональное состояние и потребность в психологической поддержке.
  • В связи со сложившимися обстоятельствами вы испытываете стресс и не можете вернуться в спокойное состояние.
  • Слишком много решений в единицу времени, слишком большая ответственность, много работы и еще больше стресса. Вам нужно принять важное решение, но в голове каша.
  • Вы ищите тех, кто смотрит на этот мир так же как и вы, хотите обрести единомышленников и просто побыть в обществе адекватных людей.
РАСПИСАНИЕ ТРЕХДНЕВНОГО
РЕТРИТА
3 ДНЯ ТИШИНЫ И СПОКОЙСТВИЯ
ПЕРВЫЙ ДЕНЬ
ПЕРВЫЙ ДЕНЬ
Трансфер от Спб до ретрит центра. Заезд. Знакомство с участниками.
Проявление намерения и личной цели на ретрит. Подробный рассказ о том, что будет в программе дня. Подробно о правилах ретрита. Знакомство с участниками и инструкторами. Подготовка к предстоящей практике. Сдаем телефоны. Принимаем обет молчания.
РАСПИСАНИЕ
РАСПИСАНИЕ
Расписание лекций и практик в течение дня
В первый день начинаем в 10:00, последующие дни - в 07:00 утра и завершаем в 23:00
  • 07:00 - 07:30 - Подъем
  • 07:30 - 08:30 - Майндфулнесс йога
  • 08:30 - 09:30 - Завтрак

  • 09:30 - 10:30 - Теория о медитации и осознанности
  • 10:30 - 11:00 - Медитация расслабления
  • 11:00 - 11:30 - Медитация при ходьбе
  • 11:30 - 12:00 - Практическое руководство по медитации
  • 12:00 - 12:30 - Медитация покоя
  • 12:30 - 13:00 - Медитация стоя и при ходьбе

  • 13:00 - 14:00 - Обед
  • 14:00 - 15:00 - Свободное время

  • 15:00 - 15:30 - Работа со стрессом и тревожными состояниями
  • 15:30 - 16:00 - Медитация сидя
  • 16:00 - 16:30 - Медитация при ходьбе
  • 16:30 - 17:00 - Теоретическая часть, посвященная практикам осознанности
  • 17:00 - 17:30 - Медитация сидя
  • 17:30 - 18:30 - Майндфулнесс йога

  • 18:30 - 19:00 - Ужин
  • 19:00 - 20:00 - Свободное время

  • 20:00 - 20:30 - Медитация сидя
  • 20:30 - 21:00 - Медитация при ходьбе
  • 21:00 - 21:30 - Ответы на вопросы

  • 21:30 - 23:00 - Свободное время
  • 23:00 - Отбой

РАСПИСАНИЕ ОДНОДНЕВНОГО
РЕТРИТА

ПОГРУЖЕНИЕ В МЕДИТАЦИЮ В УЮТНОМ ГОРОДСКОМ ПРОСТРАНСТВЕ, В ОКРУЖЕНИИ СПОКОЙСТВИЯ И ТИШИНЫ
ВСТРЕЧА
ВСТРЕЧА
Встреча участников. Знакомство с преподавателями и ведущими ретрита.
Формирование личного намерения и цели на этот медитационный ретрит. Подробный рассказ от преподавателей о том, что будет в программе. Информация о правилах медитационного ретрита. Знакомство с другими участниками. Подготовка к предстоящей практике. Сдаем телефоны. Начинаем практику полного молчания.
РАСПИСАНИЕ
РАСПИСАНИЕ
Расписание лекций и практик в течение дня
Практики и теория начнутся в 10:00 утра и завершатся в 18:00
  • 10:00 - 10:30 - Встреча участников, погружение в практику
  • 10:30 - 11:30 - Теория о медитации и осознанности
  • 11:30 - 12:00 - Медитация расслабления
  • 12:00 - 12:30 - Практика осознанной ходьбы
  • 12:30 - 13:00 - Практическое руководство к 4-м базовым техникам
  • 13:00 - 13:30 - Медитация покоя и концентрации

  • 13:30 - 14:30 - Обед

  • 14:30 - 15:00 - Практика осознанного движения/медитация стоя
  • 15:00 - 15:30 - Навыки осознанности
  • 15:30 - 16:00 - Практика ноутинга
  • 16:00 - 16:30 - Практика осознанной ходьбы
  • 16:30 - 17:00 - Медитация Метта
  • 17:00 - 18:00 - Обратная связь от участников и ведущих ретрита
ВИДЕО ОТЗЫВЫ
ЧТО ГОВОРЯТ УЧАСТНИКИ РЕТРИТОВ, ПРОШЕДШИЕ ТРЕХДНЕВНУЮ ВИПАССАНУ

ПРЕПОДАВАТЕЛИ
РЕТРИТА

Ретрит проводит команда опытных преподавателей практик осознанности и медитации, которые являются квалифицированными психологами. Наша основная задача заключается в предоставлении вам четких и понятных инструкций, а также мы помогаем в поиске ответов на возникшие вопросы в процессе освоения теории и практик.
  • ЮЛИЯ ОСОКИНА
    Преподаватель йоги и практик осознанности, ведущая женских ретритов
    • Курс преподавателей практик осознанности «Проводник 2023» Игоря Будникова
    • Курс по медитации «Точка сборки» с Андреем Ткаченко, 2022, 2023
    • Курс «Анатомия йоги и Биомеханика» Vishny Yoga Research School, 2021Инструктор хатха-йоги
    • Диплом о профессиональной переподготовке «Санкт-Петербургский институт управления человеческих ресурсов» 2020
    • Сертифицированный инструктор йоги
  • ЕКАТЕРИНА ВЕЛЬМОЖНАЯ
    преподаватель медитации экспертного уровня
      • Преподаватель практик осознанности с 2022 года (опыт практики с 2018 года), сертифицировалась на курсе MMIT под руководством Виктора Ширяева.
      • Преподаватель хатха-йоги с 2015 (опыт практики с 2013 года), йогатерапевт.
      • Преподаю йогу и организую йога-путешествия и семинары в проекте yoga_blizko
      • Ведeт регулярные практики медитации и лекции в Mindfilness Meditation Club и проекте "Антитревога"
      • Психолог (Курский Государственный университет, 2008), гештальт-терапевт.

    ПРЕПОДАВАТЕЛИ И
    ОРГАНИЗАТОРЫ РЕТРИТА

    Ретрит проводит команда опытных преподавателей практик осознанности и медитации, которые являются квалифицированными психологами. Наша основная задача заключается в предоставлении вам четких и понятных инструкций, а также мы помогаем в поиске ответов на возникшие вопросы в процессе освоения теории и практик.
    • ЕКАТЕРИНА ВЕЛЬМОЖНАЯ
      • Преподаватель практик осознанности с 2022 года (опыт практики с 2018 года), сертифицировалась на курсе MMIT под руководством Виктора Ширяева.
      • Преподаватель хатха-йоги с 2015 (опыт практики с 2013 года), йогатерапевт.
      • Преподаю йогу и организую йога-путешествия и семинары в проекте yoga_blizko
      • Ведe регулярные практики медитации и лекции в Mindfilness Meditation Club и проекте "Антитревога"
      • Психиолог (Курский Государственный университет, 2008), гештальт-терапевт.
    • ЮЛИЯ ОСОКИНА
      • Курс преподавателей практик осознанности «Проводник 2023» Игоря Будникова
      • Курс по медитации «Точка сборки» с Андреем Ткаченко, 2022, 2023
      • Курс «Анатомия йоги и Биомеханика» Vishny Yoga Research School, 2021
      • Курс «Прояснение пранаямы» Михаил Баранов, 2021
      • Инструктор хатха-йоги
      • Диплом о профессиональной переподготовке «Санкт-Петербургский институт управления человеческих ресурсов» 2020
      • Сертифицированный инструктор йоги
      • Выпускница Generation Yoga School 2020
      • Учитель: Вишну Шаран Шукла
    ПОСЛЕ ПРОХОЖДЕНИЯ
    РЕТРИТА:
    • ВОССТАНОВИТЕ БАЛАНС И ГАРМОНИЮ
      Вы насладитесь тишиной и расслабитесь. Это поможет открыть в себе новые точки опоры и обнаружить внутренние потенциалы, которые ранее были скрыты.
    • ОВЛАДЕЕТЕ ТЕХНИКАМИ МЕДИТАЦИИ
      Вы улучшите навыки медитации, повысите внимательность и концентрацию, избавитесь от стресса и напряжения.
    • УСЛЫШИТЕ ОТВЕТЫ ВНУТРИ СЕБЯ
      Отключившись от информационного шума, вы сможете принимать важные решения и сосредоточиться на себе, а не на внешнем мире.
    • НАУЧИТЕСЬ РАДОВАТЬСЯ ЖИЗНИ
      Вы осознаете ценность мелочей и сможете наслаждаться простыми вещами, что привнесет в вашу повседневную жизнь больше радости и удовольствия.
    • НАЛАДИТЕ КОНТАКТ С ФИЗИЧЕСКИМ И ПСИХОЛОГИЧЕСКИМ МИРОМ
      Перейдете в режим внутреннего восприятия, начнете чувствовать ваше тело и потребности, услышите себя и установите гармоничную связь с желаниями.
    • ПРЕОДОЛЕЕТЕ ТРУДНОСТИ С ПОДДЕРЖКОЙ ПРОФЕССИОНАЛОВ
      Прохождение ретрита будет сопровождаться поддержкой кураторов, которые имеют большой опыт и практику. Они всегда готовы помочь вам и ответить на ваши вопросы.
    БЕСПЛАТНЫЙ ТРАНСФЕР
    Планируя ваше участие в трехдневном ретрите, не беспокойтесь о транспорте – мы предоставляем бесплатный трансфер до нашего живописного ретрит-центра. Доверьте нам заботу о вашем комфорте с момента отправления до возвращения домой .
    БЕСПЛАТНЫЙ ТРАНСФЕР
    Планируя ваше участие в трехдневном ретрите, не беспокойтесь о транспорте – мы предоставляем бесплатный трансфер до нашего живописного ретрит-центра. Доверьте нам заботу о вашем комфорте с момента отправления до возвращения домой .
    ОТВЕТЫ НА
    ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ
    ОТЗЫВЫ УЧАСТНИКОВ
    ПРОШЕДШИХ РЕТРИТ
    ЦЕНЫ ТРЕХДНЕВНОГО РЕТРИТА
    оплату вы сможете произвести удобным для вас способом, после собеседования с нашим куратором, он даст вам всю информацию по способам и срокам оплаты, проживанию и трансферу.
    ЭКОНОМИЧНЫЙ
    ФОРМАТ
    3 ДНЯ РЕТРИТА
    ПЯТИМЕСТНОЕ РАЗМЕЩЕНИЕ
    ₽ 22 000

    за 3 дня до ретрита:

    ₽ 29 000

    В стоимость основного пакета участника ретрита входит:
    + трансфер до места проведения ретрита;
    + проживание на территории фермы в формате 5-ти местного размещения;
    + специальное вегетарианское меню
    + полная программа ретрита с йогой и всеми практиками;
    + ответы на вопросы преподавателями;

    Цена в рассрочку на 4 месяца:
    7250 руб/месяц
    ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ
    СТАНДАРТНЫЙ
    ФОРМАТ
    3 ДНЯ РЕТРИТА
    ДВУХМЕСТНОЕ РАЗМЕЩЕНИЕ
    ₽ 34 000

    за 3 дня до ретрита:

    ₽ 37 000

    В стоимость основного пакета участника ретрита входит:
    + трансфер до места проведения ретрита;
    + проживание на территории фермы в формате 2-х местного размещения;
    + специальное вегетарианское меню
    + полная программа ретрита с йогой и всеми практиками;
    + ответы на вопросы преподавателями;

    Цена в рассрочку на 4 месяца:
    9250 руб/месяц
    ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ
    ПРИВИЛЕГИРОВАННОЕ
    УЧАСТИЕ
    3 ДНЯ РЕТРИТА
    ОДНОМЕСТНОЕ РАЗМЕЩЕНИЕ
    ₽ 65 000

    за 3 дня до ретрита:

    ₽ 70 000

    Участник получает все возможности стандартного пакета со следующими привилегиями:
    + одноместное проживание
    + персональная консультация преподавателя и психолога
    + подарочный сертификат на однодневный ретрит в Москве стоимостью 10 000 руб.
    ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ
    ЦЕНЫ ОДНОДНЕВНОГО РЕТРИТА
    ОНЛАЙН
    ФОРМАТ
    прямая трансляция в zoom
    ₽ 3 000

    за 3 дня до ретрита:

    ₽ 5 000

    В стоимость онлайн формата входит:
    + онлайн трансляция однодневного ретрита;
    + доступ к ежедневным онлайн практикам с преподавателями в течение 7 дней после ретрита.
    ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ
    СТАНДАРТНЫЙ
    ФОРМАТ
    один день ретрита в сопровождении лучших преподавателей медитации
    ₽ 7 000

    за 3 дня до ретрита:

    ₽ 9 000

    В стоимость стандартного пакета участника ретрита входит:
    + полная программа ретрита (медитационные и телесные практики);
    + сбалансированный обед;
    + ответы на вопросы преподавателями;
    + доступ к ежедневным онлайн практикам с преподавателями в течение 7 дней после ретрита.
    ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ
    ДВА В ОДНОМ
    УЧАСТИЕ
    один день ретрита
    стоимость при оплате за 2-х
    ₽ 12 000

    за 3 дня до ретрита:

    ₽ 15 000

    Стоимость со скидкой за 2-х человек по формату "стандарт".


    ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ
    ЗАПИСАТЬСЯ НА РЕТРИТ "ОСОЗНАННОСТЬ"
    оставьте свои данные и мы свяжемся с вами в ближайшее время
    Для регистрации на ретрит оставьте свои данные в этой форме
    наш куратор свяжется с вами в течение дня
    выберите ваш тариф:
    отправляя свои данные, вы даете согласие на обработку персональных данных и принимаете пользовательское соглашение.
    ЗАПИСАТЬСЯ НА РЕТРИТ "ОСОЗНАННОСТЬ"
    оставьте свои данные и мы свяжемся с вами в ближайшее время
    Для регистрации на ретрит оставьте свои данные в этой форме
    наш куратор свяжется с вами в течение дня
    выберите ваш тариф:
    отправляя свои данные, вы даете согласие на обработку персональных данных и принимаете пользовательское соглашение.

    НАШИ КОНТАКТЫ

    +7 (985) 219 83 33
    Манеры. Дом сердца
    г. Санкт-Петербург, Тележная улица, 8-10


    Made on
    Tilda