28-30 АПРЕЛЯ 2023 ГОДА 3 ДНЯ ПОЛНОГО СПОКОЙСТВИЯ, МЕДИТАЦИИ И ОТДЫХА Этот ретрит для тех, кто хочет расслабиться, помедитировать и помолчать в спокойной атмосфере. Информационный детокс, хорошая компания и внимательные преподаватели обеспечат комфортную практику и неожиданные инсайты.
ВИПАССАНА-РЕТРИТ "ОСОЗНАННОСТЬ" САНКТ-ПЕТЕРБУРГ
3 ДНЕЙ СПОКОЙСТВИЯ 06-10 МАЯ 2023 ГОДА
Этот ретрит для тех, кто хочет расслабиться, помедитировать и помолчать в спокойной атмосфере. Информационный детокс, хорошая компания и внимательные преподаватели обеспечат комфортную практику и неожиданные инсайты.
ФОРМАТ РЕТРИТА
Френдли формат без религиозного контекста и эзотерики. Психология и научный подход
Это светский формат медитационного ретрита, организуемый командой практикующих психологов и сертифицированными преподавателями медитации и практик осознанности. Мы собираемся, чтобы изучать и практиковать медитацию в спокойной, дружеской и тихой атмосфере курортного пространства, без лишней эзотерики и религиозного контекста.
ТЕОРИЯ И ПРАКТИКА
Объясняем сложные вещи простым языком, сразу даем понятные кейсы из жизни и практикуем вместе
На этом ретрите у вас есть возможность практиковать в группе единомышленников с понятными инструкциями от профессиональных преподавателей практик осознанности и медитации. Вместе мы будем практиковать 3 базовые техники, нацеленные на концентрацию, расслабление и покой. Будет много практики.
ИНФОДЕТОКС И ТИШИНА
Отсутствие информационных потоков и молчание окружающих погрузят вас в тишину и спокойствие
На протяжении ретрита действует режим молчания. У участников отсутствует доступ к развлекательным, информационным и новостным интернет ресурсам и приложениям на смартфоне. Распорядок дня расписан по минутам. Вы проведете этот ретрит без стрессовых звонков и бесцельного серфинга в социальных сетях.
ПОДРОБНЕЕ О ДЕТАЛЯХ РЕТРИТА
ДРУЖЕСКИЙ ФОРМАТ И ОТСУТСТВИЕ ТРЕВОГИ
Если вы давно хотели устроить себе перезагрузку, отстраниться от происходящего и просто побыть в тишине, то это для вас.
ФОРМАТ РЕТРИТА
Это светский формат медитационного ретрита, организуемый командой практикующих психологов и сертифицированными преподавателями медитации и практик осознанности. Мы собираемся, чтобы изучать и практиковать медитацию в спокойной, дружеской и тихой атмосфере загородного пространства.
На этом ретрите у вас есть возможность практиковать в группе единомышленников с понятными инструкциями от преподавателей практик осознанности. Вместе мы будем практиковать 3 базовые техники, нацеленные на концентрацию, расслабление и покой. Вы получите практические навыки медитации и осознанности.
Ретрит будет проходить три дня с пятницы по воскресенье. Программа начинается в 07:00 утра и длится до 21:00 вечера. Практики сбалансированы по расписанию и чередуются с перерывами по 20-60 минут. В расписание так же входит йога.
Правильная еда – это одно из основных условий здорового образа жизни. Во время ретрита у каждого из нас есть возможность пересмотреть свой рацион и отнестись более осознанно к тому, что и как мы едим. На ретрите представлено экологически чистое меню.
Перед ретритом у участников возникает масса вопросов. Мы постарались ответить на основную массу из них. Посетите раздел с вопросами и найдите там то, что хотели узнать именно вы.
Настоящая тишина, снижение тревоги, низко-информационная диета, полное переключение внимания снаружи во внутрь. И самое ценное - понятные инструкции к практике покоя от профессиональных преподавателей практик осознанности и медитации.
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ
- FRIENDLY RETREAT -
Настоящая тишина, снижение тревоги, низко-информационная диета, полное переключение внимания - снаружи во внутрь. И самое ценное - понятные инструкции к практике покоя от профессиональных преподавателей практик осознанности и медитации.
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ
ДЛЯ КОГО ЭТОТ РЕТРИТ:
Ретрит является эффективным инструментом для снижения тревожных состояний и стресса
Повышенный уровень тревоги и состояние стресса. Нестабильное эмоциональное состояние и потребность в психологической поддержке.
В связи со сложившимися обстоятельствами, вы испытываете тревогу, стресс и не можете вернуться в спокойное состояние.
Слишком много решений в единицу времени, слишком большая ответственность, много работы и еще больше стресса. Вам нужно принять важное решение, но в голове каша.
Вы ищите тех, кто смотрит на этот мир так же как и вы, хотите обрести единомышленников и просто побыть в обществе адекватных людей.
ДЛЯ КОГО ЭТОТ РЕТРИТ:
Ретрит является эффективным инструментом для снижения тревожных состояний и стресса
Повышенный уровень тревоги и состояние стресса. Нестабильное эмоциональное состояние и потребность в психологической поддержке.
В связи со сложившимися обстоятельствами вы испытываете стресс и не можете вернуться в спокойное состояние.
Слишком много решений в единицу времени, слишком большая ответственность, много работы и еще больше стресса. Вам нужно принять важное решение, но в голове каша.
Вы ищите тех, кто смотрит на этот мир так же как и вы, хотите обрести единомышленников и просто побыть в обществе адекватных людей.
06 - 10 МАЯ 2023 ГОДА 5 ДНЕЙ В ТУРЦИИ НА МАЙСКИЕ ПРАЗДНИКИ
ПЕРВЫЙ ДЕНЬ
ПЕРВЫЙ ДЕНЬ
Заезд. Знакомство с участниками.
Проявление намерения и личной цели на ретрит. Подробный рассказ о том, что будет в программе дня. Подробно о правилах ретрита. Знакомство с участниками и инструкторами. Подготовка к предстоящей практике. Сдаем телефоны. Принимаем обет молчания.
РАСПИСАНИЕ
РАСПИСАНИЕ
Расписание лекций и практик в течение дня
Каждый день начинаем в 07:00 утра и завершаем в 23:00
07:00 - 07:30 - Подъем
07:30 - 08:30 - Майндфулнесс йога
08:30 - 09:30 - Завтрак
09:30 - 10:30 - Теория о медитации и осознанности
10:30 - 11:00 - Медитация расслабления
11:00 - 11:30 - Медитация при ходьбе
11:30 - 12:00 - Практическое руководство по медитации
12:00 - 12:30 - Медитация покоя
12:30 - 13:00 - Медитация стоя и при ходьбе
13:00 - 14:00 - Обед
14:00 - 15:00 - Свободное время
15:00 - 15:30 - Работа со стрессом и тревожными состояниями
Выберите удобный вам месенджер и мы пришлем вам pdf версию полного расписания. Просто напишите в чат "интересует расписание"
telegram чат
WhatsApp чат
ОРГАНИЗАТОРЫ И ПРЕПОДАВАТЕЛИ
Наша задача, как организаторов и ведущих, обеспечить для вас комфортные условия и создать необходимую атмосферу для практики. Ведущие ретрита не учат вас жить, они дают короткие и понятные инструкции к практикам и доходчивым языком отвечают на возникающие у вас вопросы.
ВЛАДИМИР КУРСОВ
преподаватель практик осознанности и психофизиолог
КРИСТИНА ОЗМАНОВА
преподаватель практик осознанности и практикующий психолог
АННА РЫБАЛКИНА
преподаватель практик осознанности, йоги и телесных практик
Неопределенность, нарастающий стресс, пугающие новости о событиях в мире, нехватка времени, сил и сна, частые конфликты, бесконечные звонки и пугающие сообщения в мессенджерах — если вам срочно захотелось бросить все это и уехать «куда-нибудь, главное подальше», то, возможно, вам необходим поехать на этот ретрит.
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ
- FRIENDLY RETREAT -
Неопределенность, нарастающий стресс, пугающие новости о событиях в мире, нехватка времени, сил и сна, частые конфликты, бесконечные звонки и пугающие сообщения в мессенджерах — если вам срочно захотелось бросить все это и уехать «куда-нибудь, главное подальше», то, возможно, вам необходимо поехать на этот ретрит.
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ
МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ
Чирали – это курортная деревня на берегу моря и в окружении гор. Это редкая жемчужина, в которой нет толп туристов, малоизвестная «другая Турция». Удивительный, тихий и красивый медитативный уголок вдали от больших городов и шума цивилизации.
МЕСТО ПРОЖИВАНИЯ OASE GARDEN BUTIK HOTEL
Резорт расположен в одном из самых живописных мест Чирали – с видом на горные склоны. Уникальный климат, которому мы обязаны соседству гор, хвойных лесов и морю, позволяет гостям по-настоящему расслабиться и почувствовать удовольствие от отдыха. А фруктовый сад не оставит равнодушным ни одного участника ретрита.
оплату вы сможете произвести удобным для вас способом, после собеседования с нашим куратором. Он даст вам всю информацию по способам и срокам оплаты, проживанию и трансферу.
ЭКОНОМИЧНЫЙ ФОРМАТ
5 ДНЯ РЕТРИТА ДВУХМЕСТНОЕ РАЗМЕЩЕНИЕ
900 $ после 20 апреля 1100 $
В стоимость экономичного пакета участника ретрита входит: проживание бюджетного уровня размещения, стандартное меню, полная программа ретрита с йогой и всеми практиками. Ответы на вопросы преподавателями и общие консультации с психологом.
ОБРАЩАЕМ ВАШЕ ВНИМАНИЕ Стоимость перелета не входит в стоимость ретрита и оплачивается участниками отдельно.
В стоимость стандартного пакета участника ретрита входит: проживание в формате 2-х местного размещения, специальное меню, полная программа ретрита с йогой и всеми практиками. Ответы на вопросы преподавателями и общие консультации с психологом
ОБРАЩАЕМ ВАШЕ ВНИМАНИЕ Стоимость перелета не входит в стоимость ретрита и оплачивается участниками отдельно.
5 ДНЯ РЕТРИТА ОДНОМЕСТНОЕ РАЗМЕЩЕНИЕ + дополнительные условия
2000 $ после 20 апреля 2300$
Дополнительно к стандартному пакету: + одноместное проживание + персональная консультация преподавателя и психолога + одно персональное занятие йогой с преподавателем
ОБРАЩАЕМ ВАШЕ ВНИМАНИЕ Стоимость перелета не входит в стоимость ретрита и оплачивается участниками отдельно.