РЕТРИТ В САНКТ-ПЕТЕРБУРГЕ

БЛИЖАЙШИЙ РЕТРИТ
20 - 22 ИЮНЯ 2025 ГОДА

3 ДНЯ ТИШИНЫ И ПОЛНОГО СПОКОЙСТВИЯ

Этот ретрит для тех, кто хочет снять тревогу и стресс, расслабиться и помолчать в спокойной атмосфере. 100% инфодетокс без плохих новостей, беспокойных звонков и сообщений в социальных сетях.
РЕТРИТ В САНКТ-ПЕТЕРБУРГЕ "ОСОЗНАННОСТЬ"
БЛИЖАЙШИЙ РЕТРИТ
20 - 22 ИЮНЯ 2025 ГОДА
Этот ретрит для тех, кто хочет снять тревогу и стресс, расслабиться и помолчать в спокойной атмосфере.
100% инфодетокс без плохих новостей, беспокойных звонков и сообщений в социальных сетях.
  • ФОРМАТ РЕТРИТА
    Френдли формат без религиозного контекста и эзотерики. Психология и научный подход
    Это светский формат медитационного ретрита, организуемый командой практикующих психологов и сертифицированными преподавателями медитации и практик осознанности. Мы собираемся, чтобы изучать и практиковать медитацию в спокойной, дружеской и тихой атмосфере загородного пространства, без лишней эзотерики и религиозного контекста.
  • ТЕОРИЯ И ПРАКТИКА
    Объясняем сложные вещи простым языком, сразу даем понятные кейсы из жизни и практикуем вместе
    На этом ретрите у вас есть возможность практиковать в группе единомышленников с понятными инструкциями от профессиональных преподавателей практик осознанности и медитации. Вместе мы будем практиковать 3 базовые техники, нацеленные на концентрацию, расслабление и покой. Будет много практики.
  • ИНФОДЕТОКС И ТИШИНА
    Отсутствие информационных потоков и молчание окружающих, погрузят вас в тишину и спокойствие
    На протяжении ретрита действует режим молчания. У участников отсутствует доступ к развлекательным, информационным и новостным интернет ресурсам и приложениям на смартфоне. Распорядок дня расписан по минутам. Вы проведете этот ретрит без стрессовых звонков и бесцельного серфинга в социальных сетях.

СВЕТСКИЙ ФОРМАТ И ДРУЖЕЛЮБНАЯ АТМОСФЕРА


Если вы давно хотели устроить себе перезагрузку, помедитировать и побыть в тишине, то этот ретрит для вас. Бесплатный трансфер до места проведения.

МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ
"ЛАДОЖСКИЙ ДОМ"

ВИДЕО С ПРОШЕДШЕГО РЕТРИТА
ОТЗЫВЫ УЧАСТНИКОВ
ЧТО ГОВОРЯТ УЧАСТНИКИ, ПРОШЕДШИЕ ТРЕХДНЕВНЫЙ РЕТРИТ

ДЛЯ КОГО ЭТОТ РЕТРИТ:

Ретрит является эффективным инструментом для снижения тревожных состояний и стресса
  • Повышенный уровень тревоги и состояние стресса. Нестабильное эмоциональное состояние и потребность в психологической поддержке. Випассана в СПб - эффективный помощник в борьбе с негативными эмоциями.
  • В связи со сложившимися обстоятельствами, вы испытываете тревогу, стресс и не можете вернуться в спокойное состояние.

  • Слишком много решений в единицу времени, слишком большая ответственность, много работы и еще больше стресса. Вам нужно принять важное решение, но в голове каша.

  • Вы ищите тех, кто смотрит на этот мир так же как и вы, хотите обрести единомышленников и просто побыть в обществе адекватных людей.

ДЛЯ КОГО РЕТРИТ:
Ретрит является эффективным инструментом для снижения тревожных состояний и стресса
  • Повышенный уровень тревоги и состояние стресса. Нестабильное эмоциональное состояние и потребность в психологической поддержке. Посетив ретрит в Москве и Подмосковье, вы почувствуете умиротворение и прилив энергии.
  • В связи со сложившимися обстоятельствами вы испытываете стресс и не можете вернуться в спокойное состояние.
  • Ретриты помогают бороться с паническими атаками и нестабильным эмоциональным состоянием.
  • Вы ищите тех, кто смотрит на этот мир так же как и вы, хотите обрести единомышленников и просто побыть в обществе адекватных людей.

РАСПИСАНИЕ РЕТРИТА

3 ДНЯ ТИШИНЫ И СПОКОЙСТВИЯ
ПЕРВЫЙ ДЕНЬ
ПЕРВЫЙ ДЕНЬ
Трансфер от СПБ до ретрит центра. Заезд. Знакомство с участниками.
Проявление намерения и личной цели на ретрит. Подробный рассказ о том, что будет в программе дня ретрит-центра. Подробно о правилах ретрита. Знакомство с участниками и инструкторами. Подготовка к предстоящей практике. Сдаем телефоны. Принимаем обет молчания.
РАСПИСАНИЕ
РАСПИСАНИЕ
Расписание лекций и практик в течение дня
В первый день начинаем в 10:00, последующие дни - в 07:00 утра и завершаем в 23:00
  • 07:00 - 07:30 - Подъем
  • 07:30 - 08:30 - Майндфулнесс йога
  • 08:30 - 09:30 - Завтрак

  • 09:30 - 10:30 - Теория о медитации и осознанности
  • 10:30 - 11:00 - Медитация расслабления
  • 11:00 - 11:30 - Медитация при ходьбе
  • 11:30 - 12:00 - Практическое руководство по медитации
  • 12:00 - 12:30 - Медитация покоя
  • 12:30 - 13:00 - Медитация стоя и при ходьбе

  • 13:00 - 14:00 - Обед
  • 14:00 - 15:00 - Свободное время

  • 15:00 - 15:30 - Работа со стрессом и тревожными состояниями
  • 15:30 - 16:00 - Медитация сидя
  • 16:00 - 16:30 - Медитация при ходьбе
  • 16:30 - 17:00 - Теоретическая часть, посвященная практикам осознанности
  • 17:00 - 17:30 - Медитация сидя
  • 17:30 - 18:30 - Майндфулнесс йога

  • 18:30 - 19:00 - Ужин
  • 19:00 - 20:00 - Свободное время

  • 20:00 - 20:30 - Медитация сидя
  • 20:30 - 21:00 - Медитация при ходьбе
  • 21:00 - 21:30 - Ответы на вопросы

  • 21:30 - 23:00 - Свободное время
  • 23:00 - Отбой

ПОЛУЧИТЬ БОНУС!

Заполни форму и получи доступ к подборке из 40 направляемых аудио медитаций

ПОЧЕМУ ВЫБИРАЮТ НАС?
Отличие светской программы ретрита от эзотерической
  • Светская программа ретритов
    Значительно отличается от эзотерической альтернативы. На наших ретритах работают исключительно квалифицированные психологи и тренеры по йоге, что обеспечивает научный подход и обоснованность методов. Такие специалисты применяют исследования в области психологии и психотерапии, что позволяет участникам надежно погружаться в практики, основанные на проверенных научных данных.
  • ДЛЯ НОВИЧКОВ И ОПЫТНЫХ
    Наши ретриты подходят как для новичков, так и для опытных участников. Понимая, что десятидневный формат может быть труден из-за необходимости взять много выходных, мы предлагаем трехдневные ретриты, которые позволяют погрузиться в практики осознанности и саморазвития более удобно и эффективно. Этот подход помогает каждому освежиться и восстановить внутреннее спокойствие.
  • Просто и понятно
    Наше стремление объяснять методики снижения стресса простым и понятным языком. Это существенно снижает барьеры для понимания информации и позволяет участникам быстро усваивать нужные навыки, в то время как эзотерические программы могут использовать сложные и непонятные термины, что создает ощущение дистанции от практики.
  • Проверенные методики
    Применение только проверенных методик осознанности, которые уже зарекомендовали себя в научных исследованиях. Это придает дополнительную ценность нашим программам, так как участники работают с методами, которые действительно влияют на их психоэмоциональное состояние и способствуют саморазвитию.
  • Работа с эмоциями и стрессом
    Сосредоточенность на целенаправленной работе с эмоциями и стрессом. Мы акцентируем внимание на практиках, которые формируют навыки эмоциональной регуляции, а не на общих духовных замыслах, характерных для эзотерических подходов. Это позволяет нашим участникам получить конкретные инструменты для повседневной жизни.
  • Сообщество и поддержка
    Сообщество и поддержка, которую мы создаем на наших ретритах. Мы формируем атмосферу открытости и взаимопомощи, в то время как эзотерические практики могут порой создавать замкнутость и изоляцию. Наша программа направлена на то, чтобы участники могли делиться опытом и находить поддержку друг у друга. Таким образом, светская программа ретритов предлагает участникам более структурированный, научный и практический подход к самопознанию и управлению стрессом.

ОРГАНИЗАТОРЫ И ИНСТРУКТОРЫ
РЕТРИТА

В организации ретрита принимали участие опытные преподаватели, практикующие психологи и инструкторы, имеющие большой стаж в преподавании медитации.
Научно-доказательный подход к теоретическим и практическим аспектам медитации в сочетании с дружелюбной атмосферой располагает к себе и настраивает на практику.
  • ЮЛИЯ ОСОКИНА
    Преподаватель йоги и практик осознанности, ведущая женских ретритов
    • Курс преподавателей практик осознанности «Проводник 2023» Игоря Будникова
    • Курс по медитации «Точка сборки» с Андреем Ткаченко, 2022, 2023
    • Курс «Анатомия йоги и Биомеханика» Vishny Yoga Research School, 2021Инструктор хатха-йоги
    • Диплом о профессиональной переподготовке «Санкт-Петербургский институт управления человеческих ресурсов» 2020
    • Сертифицированный инструктор йоги

КОМПАНИИ, КОТОРЫЕ ДОВЕРЯЮТ НАМ ЧИТАТЬ ЛЕКЦИИ
ДЛЯ СВОИХ СОТРУДНИКОВ И ОБУЧАТЬ ИХ МЕДИТАЦИИ

КОМПАНИИ, КОТОРЫЕ ДОВЕРЯЮТ НАМ ЧИТАТЬ ЛЕКЦИИ ДЛЯ СВОИХ СОТРУДНИКОВ И ОБУЧАТЬ
ИХ МЕДИТАЦИИ
БЕСПЛАТНЫЙ ТРАНСФЕР

Планируя ваше участие в ретрите, не беспокойтесь о транспорте – мы предоставляем бесплатный трансфер до нашего живописного ретрит-центра. Доверьте нам заботу о вашем комфорте с момента отправления до возвращения домой .

БЕСПЛАТНЫЙ ТРАНСФЕР
Планируя ваше участие в ретрите, не беспокойтесь о транспорте – мы предоставляем бесплатный трансфер до нашего живописного ретрит-центра. Доверьте нам заботу о вашем комфорте с момента отправления до возвращения домой .

ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ, ПРОЙДЯ РЕТРИТ:

  • СНИЗИТЕ СТРЕСС

    Снижение стресса помогает обрести внутреннее спокойствие и радость в мелочах
  • ОТДЫХ И РЕСУРС

    Отдохнете, расслабитесь. Обнаружите внутренние ресурсы и новые точки опоры
  • НАУЧИТЕСЬ МЕДИТИРОВАТЬ

    Освоите в теории и на практике базовые техники медитации
  • НАЙДЕТЕ РЕШЕНИЕ

    Примите важные решения, отключившись от информационного шума, беспокойных новостей
  • РАДОСТЬ И УДОВОЛЬСТВИЕ

    Откроете в себе способность радоваться мелочам и получать удовольствие от простых вещей
  • УСЛЫШИТЕ СЕБЯ

    Услышите себя и наладите контакт со своими желаниями, потребностями и собственным телом
  • ВНИМАНИЕ И ПОДДЕРЖКА

    Получите внимание и поддержку от профессиональных психологов и опытных практиков
  • КОНСУЛЬТАЦИЯ ПСИХОЛОГА

    Получите профессиональную консультацию психолога

ОТВЕТЫ НА
ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ

ОТЗЫВЫ УЧАСТНИКОВ
ПРОШЕДШИХ
РЕТРИТ

ВЫБЕРИТЕ ФОРМУ УЧАСТИЯ
оплату вы сможете произвести удобным для вас способом, после собеседования с нашим куратором, он даст вам всю информацию по способам и срокам оплаты, проживанию и трансферу.
СТАНДАРТНЫЙ
ФОРМАТ
3 ДНЯ РЕТРИТА
ДВУХМЕСТНОЕ РАЗМЕЩЕНИЕ
₽ 29 000

цена за 3 дня до ретрита:

₽ 38 000

В стоимость основного пакета участника ретрита входит:
+ трансфер до места проведения ретрита;
+ проживание на территории фермы в формате 2-х местного размещения;
+ специальное вегетарианское меню
+ полная программа ретрита с йогой и всеми практиками;
+ ответы на вопросы преподавателями;
ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ
ПРИВИЛЕГИРОВАННОЕ
УЧАСТИЕ
3 ДНЯ РЕТРИТА
ОДНОМЕСТНОЕ РАЗМЕЩЕНИЕ
₽ 55 000

цена за 3 дня до ретрита:

₽ 65 000

Участник получает все возможности стандартного пакета со следующими привилегиями:
+ одноместное проживание
+ персональная консультация преподавателя и психолога
+ подарочный сертификат на однодневный ретрит в Москве стоимостью 10 000 руб.
ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ

ЗАПИСАТЬСЯ НА РЕТРИТ В
САНКТ-ПЕТЕРБУРГЕ
"ОСОЗНАННОСТЬ"

оставьте свои данные и мы свяжемся с вами в ближайшее время
Для регистрации на ретрит оставьте свои данные в этой форме
наш куратор свяжется с вами в течение дня
выберите ваш тариф
отправляя свои данные, вы даете согласие на обработку персональных данных и принимаете пользовательское соглашение.

ПРАВИЛА ДЛЯ УЧАСТНИКОВ РЕТРИТА

1. Я беру на себя ответственность сообщить организаторам о своем самочувствии и другую необходимую информацию, если это напрямую влияет на мое физическое здоровье и психологическое состояние.
2. Я обязуюсь сообщить организаторам, если мое физическое или психологическое состояние изменится в худшую сторону во время прохождения ретрита и сразу же обратиться за поддержкой и помощью, если это потребуется.
3. Я незамедлительно сообщу организаторам об изменениях в самочувствии (физического и психологического) других участников мероприятия, если увижу, что это может неблагоприятно сказаться на их здоровье и психологическом состоянии, комфорте и состоянии других участников ретрита.
4. Я принимаю осознанное решение и даю согласие на то, что организаторы могут настоять на том, что я закончу ретрит раньше времени и попросят меня покинуть мероприятие, если я нарушу общие правила поведения, а также обязуюсь в этой ситуации прекратить общение с другими участниками.
5. Я понимаю важность соблюдения тишины и практики молчания во время ретрита и обязуюсь соблюдать их.
6. Я принимаю правила и соглашаюсь с тем, что если я получу более трех предупреждений за нарушение тишины или использование гаджетов, то я покину ретрит без возражений.
7. Я оповещен(а) о том, что на ретрите не разрешается пользоваться электронными устройствами во время прохождения ретрита до самого его окончания.
8. Я предоставил контактную информацию организаторов своим близким людям для того, чтобы они могли позвонить и сообщить важную информацию в случае экстренной необходимости.
9. Я принимаю важность отказа от алкоголя и курения во время ретрита и покину его, если меня об этом попросят из-за нарушения данного правила.


Made on
Tilda