АННА КОЖАРА

ПРЕПОДАВАТЕЛЬ МЕДИТАЦИИ

АННА КОЖАРА

ПРЕПОДАВАТЕЛЬ МЕДИТАЦИИ ЭКСПЕРТНОГО УРОВНЯ

КАРЬЕРА И ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ ДОСТИЖЕНИЯ

ПРАКТИКУЮЩИЙ ПСИХОЛОГ И СЕРТИФИЦИРОВАННЫЙ ПРЕПОДАВАТЕЛЬ MINDFULNESS

Общий опыт в практиках медитации 12 лет. Прошла курс базовой осознанности у Виктора Ширяева. В 2018 стала сертифицированным преподавателем «Школы Внимательности» (Александр Росс-Джонсон, Анастасия Гостева). Имеет высшее образование по социальной антропологии и управлению человеческими ресурсами.

АВТОР КУРСОВ ПО ОСОЗНАННОСТИ
И ПСИХОЛОГИИ

Эксперт, разрабатывающий и проводящий образовательные программы по осознанности и психологии для широкой аудитории.

СОЗДАТЕЛЬНИЦА ПРОЕКТА ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ "ОБНЯТЬ СЛОНА"

Инициатор и руководитель проекта, направленного на поддержку и развитие родителей, помогающего им развивать навыки воспитания и понимания детей.

СЕРТИФИКАТ ПО КУРСУ "ИНТЕГРАЛЬНОЕ СОЗНАВАНИЕ" НА ПОДХОДЕ КЕНА УИЛБЕРА

Специалист, получивший сертификацию по курсу "Интегральное сознавание", основанному на философии и подходах Кена Уилбера.

ВЕДУЩАЯ МАСТЕР-КЛАССА ПО ТЕМЕ
"МУДРОСТЬ ЭМОЦИЙ: НА СТЫКЕ ТЕРАПЕВТИЧЕСКОГО И СОЗЕРЦАТЕЛЬНОГО ПОДХОДОВ"

Эксперт, проводящий мастер-классы, посвященные развитию мудрости в обращении с эмоциями, используя интеграцию терапевтических и созерцательных подходов.

ВЕДУЩАЯ МАСТЕР-КЛАССА ПО ТЕМЕ "ИНТЕГРАЛЬНОЕ РОДИТЕЛЬСТВО. СОНАСТРОЙКА И РЕЗОНАНС В ОТНОШЕНИЯХ"

Специалист, организующий и проводящий мастер-классы для родителей по интегральному подходу к воспитанию детей, с акцентом на создание гармоничных отношений с ребенком

ПРЕПОДАВАТЕЛЬ КУРСА ОБУЧЕНИЯ MINDFULNESS В КОРПОРАТИВНЫХ ПРОГРАММАХ СБЕРА

Профессионал, обучающий сотрудников Сбера практике mindfulness в рамках корпоративных образовательных программ

ОБЛАСТЬ КОМПЕТЕНЦИЙ

Анна Кожара специализируется на решении следующих задач:

УЛУЧШЕНИЕ ТЕЛЕСНОЙ И ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ ОСОЗНАННОСТИ

Глубокое понимание психологии и сознания позволяет помогать людям улучшить осознанность своего тела и эмоций.

РЕГУЛЯЦИЯ СТРЕССОВОГО ОТКЛИКА

Помощь в эффективном управлении своим стрессовым ответом.

ПРОФИЛАКТИКА ВЫГОРАНИЯ И ЭМОЦИОНАЛЬНЫХ СРЫВОВ

Обучение практикам способствующим психологической устойчивости и избеганию выгорания, а также эмоциональных перегрузок.

РАСКРЫТИЕ ГЛУБИННЫХ ИСТОЧНИКОВ БЛАГОПОЛУЧИЯ

Поиск и раскрытие внутренних ресурсов для достижения гармонии и благополучия.

СТАБИЛИЗАЦИЯ
ПРИСУТСТВИЯ
В ПОВСЕДНЕВНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ

Достижение стабильного состояния присутствия и внутренней гармонии в повседневной жизни.

ОБУЧЕНИЕ РАССЛАБЛЕНИЮ И ОТДЫХУ

Расслабление тела и ума во время шавасаны (позы лёжа в йоге) — навык, доступный всем ученикам, даже тем, у кого есть проблемы со сном или возможность расслабиться только после тяжёлых нагрузок.

ЗАПИСАТЬСЯ НА РЕТРИТ-ВИПАССАНУ
К ПРЕПОДАВАТЕЛЮ

оставьте свои данные и мы свяжемся с вами в ближайшее время

Для регистрации на обучение оставьте свои данные в этой форме

наш куратор свяжется с вами в течение дня

отправляя свои данные вы даете согласие на обработку персональных данных и принимаете пользовательское соглашение.